Loven 天使晶靈 ~ 綻放之愛

你有沒有覺得，自己在人際關係中，好像總是在扮演著某種角色？

有時，你總是小心翼翼，深怕說錯話、做錯事，惹得大家不開心。
有時，你又忍不住想掌控一切，希望所有人都聽你的，照你的意思做。
有時，你明明很想跟人親近，卻又害怕受傷，總是豎起一道牆，把真心藏起來。
這些行為，可能連你自己都沒有發現，但它們卻默默地影響著你的人際關係。

而這些習慣，很可能從小時候就開始了。

童年，就像是一塊充滿可能性的畫布，我們在上面自由揮灑，學習認識這個世界，也學習如何與人相處。

◆我們從父母身上學習：
學習跟同性和異性之間的相處和對應。

父母是我們生命中最早、也是最重要的老師。我們看著他們彼此之間如何互動、如何表達愛，
我們也從自身和父母之間的相處，以及進入到父系家族和母系家族群體中的互動模式，來逐漸體會世界以及自己和世界的關係，
慢慢地，我們才在摸索中前進，並建構屬於自己的方式。

◆我們從同伴身上學習：
學校、社區，是我們學習人際關係的第二個重要場所。

我們在這裡交朋友、吵架、和好，從一次次的互動中，觀察和學習如何與人相處、和社群互動，
在關係中該如何設立界線，並找到自己在群體裏最舒服的位置。

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童年時期的經驗，會像一顆顆小小的種子，埋藏在我們的心中。

有些種子長成了大樹，讓我們在人際關係中游刃有餘；但有些種子，卻可能長成了荊棘，讓我們在關係中處處碰壁。
 

◆如果童年時期，我們感受到父母無條件的愛與支持，長大後，我們也會比較有安全感，相信自己是值得被愛的，也願意去信任他人。

◆若孩子沒有被適當的引導，去理解和完整消化那些在稚嫩期所經歷到的背叛和欺騙，長大之後，可能也會比較難以真正的去信任他人、建立親近的關係。

◆如果父母願意正視孩子的獨立性，讓孩子有機會學習為自己做決定，成長過程中的我們也會比較有界線意識，懂得保護自己，也尊重他人。

◆有些人從小就看到父母經常爭吵，這或許也會致使他們很害怕面對衝突，總是在需要為自己發聲的時刻選擇退讓、討好，或是乾脆直接逃避。

◆而有些人從小就渴望得到父母的肯定，長期被忽略之後的他們可能會變得更加在意別人的眼光，成為為了得到認可，而委屈自己的大人。


童年經驗對我們的影響，往往是潛移默化的，我們甚至沒有發現，自己的人際關係模式，竟然是從小時候就開始形成的。

但，這並不代表我們就只能被過去所束縛。

試著了解自己，是改變的第一步。

你可以試著回想一下自己的童年，想想哪些經驗，可能影響了現在的你。

每個人都有自己的故事，都有深陷其中的課題。

如果你願意花足夠的時間陪伴自己，
以下有幾個步驟可以分享給「有需要」的你：

1. 書寫你的某些過去：

在過程中，盡可能地貼近真實。那些你再也無法承受或接受的痛、吶喊、掙扎和恐慌，
通通都在你自己覺得安全的個人空間裡，透過書寫，讓情緒、事件、所有相關的故事人，都赤裸裸的從你的內心，流動到你筆下的紙張。

這個流動的過程，是釋放。
 

2.重新看看你的過去：

那些釋放到紙上的情感和創痛，是你的，卻也不再屬於你了，它們成為了一個故事、一段篇章、一段你可以決定未來的文字區塊。

這個「有點距離」的角度，對你來說可能有些奇妙。有時候當我們緊抱著某個人、某個物，或重複述說某個故事，
你可能會忽略一些「你從未去看」的細節或其他面向。
 

用第三方角度去看，保持一點距離，或許現在的你，可以稍微喘口氣，去享受一下生命。

喝個熱茶、梳洗一下、深呼吸片刻，感受這個不再抱著過去的自己，
感受現在這個身體有多麼舒暢。
 

3.改寫你的故事：

你不是一夕之間長大，這個成長的過程，你跌跌撞撞卻也收穫良多。
那些跌倒後再爬起來的動力和思維，都是你的收穫。那些創傷除了帶給你痛苦，也為你的現在帶來了一些禮物。

你能找出它們嗎？

這次，
用『能為你的生命帶來力量的角度』重新再寫一次你的故事。

舉個實際的例子：
我講短一點~

版本一，我從小就被父母時常叮嚀「你是個女生，長輩們都重男輕女，你自己要小心一點」。
小時候我不太懂這些叮嚀背後的深意，但我因此常關注那些帶著審視的眼光以及看似不滿的表情，並常常覺得自己不夠好。

這是事實，我也無法重新回到過去，告訴我的父母別老是這個強調，更無法通靈到我的過去，告訴自己別聽這些話。
 

但，當我改寫這一段記憶，讓版本改變，它能變成這個故事……
 

版本二，我的父母，他們的原生家庭帶給他們重男輕女的印象非常深刻，以至於當我出生是個女孩，我的父母就想要保護我。
他們透過叮嚀來提醒我：「別把長輩們的性別偏愛當作重要的事。」我只需要做自己，而我的父母也允許我自由做自己熱愛的事。
 

很有趣的是：當我改寫自己的故事，我發現到這個版本，也是事實。
 

當我把版本一的故事改寫，我的自我關注，焦點就從「我不夠好」來到了「我自己做熱愛的事」。

關注的焦點不同，心情和看自己的角度，以及回憶裡自動收尋的畫面，都有了不同的變化。

現在的你，才有機會對自己說：
         親愛的自己，接納過去的真實，放下重擔，允許自己再次輕裝前行。

練習時間，
現在，輪到你啦
你有什麼故事要跟我分享呢

童年，是我們人生的起點，它塑造了我們，也影響了我們的人際關係。但，我們並不是被過去所決定的。
透過自我覺察，以及為了改變而找到的自我療癒的各種技巧和方式，我們可以慢慢認識自己、療癒過去的傷痛，重新整合自我並學習新的互動模式。

這都是有可能的。

不論你是否願意提筆練習，都請記得 提醒自己：

『你值得擁有自由而真實的所有關係，不論是金錢、伴侶以及和自己的關係。』

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